Очень помогает в развитии методов самозащиты, самообороны – тренировка ума.

Вы можете делать это, даже ожидая прихода автобуса. Например, мысленно прокручивать различные ситуации, пытаться анализировать возможные угрозы и находить выход. Выполняя работы по обеспечению безопасности, вы выработаете у себя привычку мгновенно оценивать обстановку: откуда может исходить угроза и как ее предотвратить. Вы осматриваетесь по сторонам, заглядываете в каждую комнату и определяете наиболее безопасное место. Вы, например, знаете, что нужно сторониться больших стеклянных окон: при взрыве стекло разобьется, люстры могут упасть, стены разрушиться и так далее; в пустые консервные банки могут забраться пчелы, осы и шершни. Прежде чем сесть, вы думаете, буду ли в безопасности. Вы смотрите на людей вокруг, анализирую их внешность и манеру поведения. Чем может заниматься этот мужчина? Кого он ждет? Вы ищите пути спасения на случай возникновения опасности. Пытаетесь выявить человека, от которого может исходить потенциальная угроза. Например, мужчина держит большой чемодан. Интересно, что в нем? — думаете вы. Или в коридоре стоит рабочий с долотом. Если он нападет на меня, каков наилучший путь отхода? Вы постоянно отслеживаете окружающую вас обстановку, вырабатывая наилучший способ защиты от опасностей. Предложенные выше упражнения полезны для всех, а не только для профессионалов. Их можно проделывать в условиях повседневной жизни, но, конечно, необходимо помнить, что это только упражнения, — иначе у вас разовьется навязчивая идея, будто вас преследуют. Вот, например, как можно тренироваться на автобусной остановке. В минуты ожидания включите воображение. Кто позади меня? Что они несут? Если придется спасаться бегством, то в какую сторону лучше всего броситься?

Смотрите на подобные упражнения как на развлечение, а между тем они будут поддерживать вас в нужной для самообороны форме.